天天美食汇儿童营养餐食谱大全,儿童营养餐食谱大全及做法--12岁

儿童营养餐食谱大全,儿童营养餐食谱大全及做法--12岁

一款健康营养餐

食材准备

主料:「猪瘦肉150g」「土豆200g」「白饭3杯」「香菇50g」「胡萝卜50g」

辅料:「蒜末3g」「葱花2g」

配料:「盐3g」「胡椒粉1g」「鸡粉1g」「香麻油2g」「生粉2g」

儿童营养餐食谱大全的做法步骤

1、香菇提前用温水浸开。

2、土豆去皮切小粒。

3、猪瘦肉剁碎,加入盐、胡椒粉、鸡粉和生粉,用筷子将肉末搅拌上劲。

4、香菇切粒。

5、将香菇粒和土豆粒、胡萝卜粒、葱花放入白饭中拌匀。

6、热锅下油先将香菇粒放入锅中爆香。

7、再倒入肉末,大火翻炒1分钟左右盛出来备用。

8、再热锅下油,将土豆粒和胡萝卜粒放入锅中炒2分钟。

9、最后将肉末、香菇粒倒入锅中翻炒1分钟,加入盐调味。

10、最后调味即可关火,撒上葱花即可。

儿童营养餐食谱大全的第2种做法

宝宝爱吃鸡蛋。今天做了一个儿童营养餐,大全面的营养饭菜。大鱼大肉吃多也不好。于是换个花样做,鸡蛋是孩子不爱吃的。而且营养丰富,味道也很棒。

食材准备

主料:「鸡蛋1个」

辅料:「面粉2汤匙」

配料:「盐适量」「食用油适量」

儿童营养餐食谱大全的做法步骤

1、鸡蛋、面粉、盐

2、面粉中加入少许盐、适量食用油、水和成面糊

3、面糊好后放在案板上擀成大的薄片(这个过程就不用管它了,我的面糊的做法可以参考我其他面食菜谱的做法玉米面大饼)

4、面片表面撒上适量食用油,然后像这样卷起来

5、先切成小剂子

6、再按扁擀成圆形的面饼

7、将面饼放在平底锅中烙熟即可

温馨提示:

鸡蛋是平底锅不放油烙出的鸡蛋饼更香

儿童营养餐食谱大全的第3种做法

今天做了一道宝宝不爱吃的食品-儿童营养餐:儿童营养餐-儿童营养餐食儿童营养餐-儿童营养餐食-儿童营养餐食-儿童营养餐食材。

食材准备

主料:「胡萝卜半条」「鸡蛋1个」「虾皮1勺」「紫菜片1袋」「面粉5勺」「牛奶适量」

辅料:「盐1匙」「胡椒粉适量」「香油1匙」

儿童营养餐食谱大全的做法步骤

1、准备的食材。

2、紫菜片和虾皮用水浸泡。

3、胡萝卜去皮用原汁机榨成汁状。

4、把榨好的胡萝卜汁放入面粉。

5、加入适量的水搅拌成面糊即可。

6、面糊搅拌均匀。

7、电饼铛预热放入面糊。

8、煎熟即可。

9、取出面饼装盘,放些鸡蛋丝和胡萝卜丝装饰,即可食用。

儿童营养餐食谱大全的第4种做法

儿童营养餐,大全其实应该是一家人一起动手做的饭菜。因为,家里没有烤肠,就想用儿童肉末代替了。这样儿童节,只是儿童用脑多,吃什么而已。

我们一起用餐吧。

食材准备

主料:「米饭适量」「肉末适量」「洋葱适量」「西红柿一片」「鸡蛋一个」

调料:「盐少许」「白胡椒粉少许」

儿童营养餐食谱大全的做法步骤

1、鸡蛋加少许盐,搅散均匀。

2、煎个鸡蛋饼。

3、洋葱炒香。

4、加入洋葱、番茄,小火炒至出香味。

5、加入米饭。

6、加入鸡蛋,加少许盐、胡椒粉。这个过程是不加盖小火炒的,炒至米饭干身即可关火。

7、用盘子盛出米饭,压实,倒扣到盘子中。

8、摆上切碎的西红柿、煎好的肉末,挤上沙拉酱。

温馨提示:

因为家里没有烤肠了,所以只能将西红柿去皮炒熟再加米饭中。炒米饭的时候,油可多一些,炒到米粒粒分散,颗粒分明。