减肥粥,晚上用白醋7天暴瘦38斤

食材准备

主料:「米饭一碗」「鸡蛋一个」「大葱半根」「西兰花两瓣」「芹菜2瓣」「香菇4朵」「生姜三片」

辅料:「食用盐适量」

减肥粥的做法步骤

1、准备好食材。

2、生姜切丝泡在水里。

3、西兰花切片,香菇切片,芹菜切碎,生姜水里泡姜水里,米饭搅拌好,备用。

4、炒锅里倒油,放入花椒,姜丝,炒香后放入水,倒入淘洗好的米饭,大火烧开,盖上锅盖转中火,煮至水变少。

5、打开锅盖,放入西兰花和香菇,搅拌均匀转中火,煮开。

6、加入适量的盐,搅拌均匀后,盖上锅盖,煮至西兰花断生,关火。

7、成品。

温馨提示:

1.西兰花要最后放入,不要太早放入,煮烂了就不好吃了,口感也不好。

2.花椒的量可根据自己的承受,适当调整,水要一次性全部加入到米饭中,根据水量适当增减。

减肥粥的第2种做法

小时候喝的,但现在却依然吃不到这个味,记得小时候妈子经常熬上两碗这个粥,我和妹子吃的都不过瘾,我们一家子都会喝到撑。现在每当这个季节,也都想喝,但是不太会煲太稠,于是这款粥就成了我家早餐的常备方式,这样,我们就能吃上好喝的白粥了。。。。

食材准备

主料:「大米100克」「糯米50克」「清水约5碗」

辅料:「红枣片30克」「花生20克」「枸杞10克」

配料:「白糖50克」

减肥粥的做法步骤

1、准备好食材。

2、把米和糯米洗净,和红枣一块加入砂锅里。

3、加入10碗清水。

4、大火煮开5分钟,再转小火熬1个小时。

5、加入花生和枸杞。

6、加入白糖调味就可以了。

减肥粥的第3种做法

食材准备

主料:「米1斤」

辅料:「海鲜干1块」「虾饺3个」「花生仁2两」「姜小块」「葱2条」「鸡蛋1个」

配料:「盐适量」

减肥粥的做法步骤

1、花生仁炒熟备着。

2、干海鲜干泡开,切小块备着。

3、米洗净、姜洗净拍开。

4、把所有材料倒入锅里,加适量的水,大火煮开,用小火煮1小时。

5、然后倒入少量的鸡蛋液,搅拌匀即可关火。

减肥粥的第4种做法

早餐吃一碗这样的粥,不但有饱腹感,还有美容瘦身的效果,女人常吃还能养颜。

食材准备

主料:「大米一碗」

辅料:「红薯半根」「黑豆适量」「花生米适量」

减肥粥的做法步骤

1、准备材料:红薯、黑豆,花生米。

2、淘洗净米,加3倍的水,开启煮粥模式。

3、煮粥模式结束后,打开盖子,加入黑豆、红薯,继续煮粥。

4、煮粥模式结束,用铲子压扁米粥,让米粒更好的与米融和吸收。

5、粥就做好了,可以用来给自己的肠胃洗个碗,减肥的小伙伴也可以试试。

6、做好的粥,甜香美味,口感很好。

7、成品图。

温馨提示:

1.大米提前浸泡,煮粥时更容易软烂,也更软糯。

2.黑豆可以买现成炖好的,但是我觉得自己炒的会更香,更好吃。

3.不喜欢太甜多加糖。

4.吃不了太硬的粥,可以用勺子压开后加点水,再煮开。