南瓜粥,南瓜粥的做法

秋季气候干燥，多吃南瓜可改善秋燥症状，降低血糖、血脂，促进胃肠蠕动，对胃炎症、防治有益。南瓜粥具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。秋季可以食用，是一种滋补良药。南瓜粥有安胃气、健脾胃的作用。南瓜粥有利尿，助消化的功效，适合秋季胃不太好的人食用

食材准备

主料：「大米适量」「南瓜200g」

辅料：「水适量」

南瓜粥的做法步骤

1、大米加入适量水浸泡1个小时。

2、南瓜洗净切成小块。

3、大米煮开后转小火煮。

4、加入南瓜继续煮。

5、煮至南瓜熟了，大米开花。

6、搅拌均匀即可出锅。

温馨提示：

南瓜性温，有补中益气、清热解毒之功。南瓜含有丰富维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用，如重金属中毒等，适当食用南瓜有助于防治前列腺癌；

南瓜中的果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜粥的第2种做法

这是一款养胃粥，适合秋天饮用，老少皆宜，营养丰富。

食材准备

主料：「南瓜适量」「大米适量」

南瓜粥的做法步骤

1、南瓜去皮，去囊。

2、大米洗净，南瓜切小丁。

3、把南瓜丁和大米放入高压锅，加水，水位与食材相平。

4、高压锅上汽后再煮五分钟，关火。

5、消气后即可食用，也可加入适当白糖。

温馨提示：

南瓜尽量切小丁，易煮熟和粥。

南瓜粥的第3种做法

食材准备

主料：「南瓜适量」「大米适量」「绿豆适量」

南瓜粥的做法步骤

1、南瓜去皮切块。

2、大米绿豆备用。

3、把南瓜和大米放入锅里。

4、把绿豆放进去。

5、放入适量水，比平时煮粥水要多，要放少许盐提味。

6、盖上锅盖，按下煮粥键。

7、煮好的粥煮熟就可以了。

南瓜粥的第4种做法

南瓜粥是非常简单的材料，只需要南瓜、糯米粉、白糖即可。做法也比较简单，我们这里是叫南瓜粥，做完了，一人一碗，简单又营养，不妨尝试一下吧。

食材准备

主料：「南瓜适量」「糯米粉适量」

辅料：「白糖适量」

南瓜粥的做法步骤

1、取适量南瓜

2、去皮，切薄片

3、蒸熟，蒸软

4、压成南瓜泥，或者用料理机搅成泥

5、取适量的糯米粉，将糯米粉与南瓜泥一起混合揉成面团

6、用刀将面团切成小块

7、锅里加适量的水烧沸，下入小面块煮

8、煮到小面块浮起来后放入白糖，煮至白糖融化即可

南瓜粥的第5种做法

食材准备

主料：「南瓜适量」「糯米粉适量」

辅料：「糖适量」

南瓜粥的做法步骤

1、南瓜去皮切块。

2、放入电饭锅中加入一碗水，按煮粥键。

3、糯米粉加水调好（如果用大米要多加水才容易煮）。

4、待南瓜煮软之后加入糯米粉搅拌。

5、继续煮到糯米粉全部融化为止。

6、南瓜粥煮好了，就可以盛出来了。如果加冰糖或者不加也可以。喜欢加冰糖的朋友可以再次煮开即可。

温馨提示：

可加入任何你喜欢吃的食材一起熬煮，喜欢甜的可以加糖或者炼乳调味。