薏仁米的做法,薏米怎么吃最好最方便

薏米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素b

1、b2、c等营养元素。其中蛋白质是非常有利的,而且还有祛湿的作用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。既能健脾祛湿,又能治疗水肿、湿毒等症,用于水肿、气喘、湿痹、脾虚、体倦、水肿、症等疾病。

这个季节的薏米是比较好吃的,加了一点点小米,是减肥健脾的,还能让皮肤更光滑,吃起来很美味。

食材准备

主料:「薏仁米200g」「红小豆50g」

辅料:「冰糖15g」

薏米的做法的做法步骤

1、薏米,红小豆,大粒的

2、将薏米泡入清水中,10个小时

3、将浸泡,并且沥干,去除豆腥味

4、将除红小豆外的各种原料入锅,并加入清水,水要没过所有食材

5、大火烧开,水烧开后,煮40分钟左右,水的颜色渐深

6、煮好后,倒入红小豆和冰糖

7、再大火烧开后,小火焖煮15分钟左右即可出锅

8、成品

薏仁米的做法的第2种做法

薏米味道甘淡无毒,有健脾祛湿,清热排脓之效

食材准备

主料:「薏米50g」「大米50g」

辅料:「水适量」

薏仁米的做法的做法步骤

1、薏仁米洗干净用水泡1小时,泡软后把里面的红膜去掉,泡到没有硬心。

2、将薏仁米放到电压锅里加入适量的水炖熟。

3、煮好后放到碗里,加一大勺糖,搅拌均匀,放到一旁备用

4、大米洗干净后用水泡30分钟到半小时

5、将泡软的大米和薏仁放到锅里煮15分钟。

6、把大米和薏仁煮成粥(因为薏仁米比较硬,用电压力锅煮的时间要短一点)

7、把粥放到料理机里,搅拌1分钟,成粉状即可。

薏仁米的做法的第3种做法

这款薏仁米是去湿气的一款健脾胃汤,不论男女老少都适用。

食材准备

主料:「薏仁米适量」

辅料:「水适量」

薏仁米的做法的做法步骤

1、准备材料。

2、把薏仁米洗净。

3、锅里水烧开后,放入薏仁米。

4、用大火烧开,改中小火煮两个小时。

5、煮好的薏仁米放在杯中。

6、冲入沸水,焖一会。

7、等一会就可以喝了。

薏仁米的做法的第4种做法

食材准备

主料:「薏米50k」

辅料:「冰糖15k」

薏仁米的做法的做法步骤

1、薏米泡一天后,洗净用水煮成薏米糊,放入冰糖搅匀,凉后盛出来即可。我放入了一个保鲜袋,放入了保鲜袋。

2、放入冰箱冷藏后,口感更好

3、美美的享用吧,这种简单又好做的夏日早餐很适合

薏仁米的做法的第5种做法

薏米的作用是能够去除体内的湿气,而不是一般的湿热体质,所以有健脾的效果,但是有时候不要贪吃,多摄入一些不仅不会导致发胖,且有助于减肥,不是减肥的效果,而是用它和山药熬出来的米糊,不仅营养非常丰富,而且口感也很香甜,是一款健脾益胃,去湿热的饮品。

食材准备

主料:「薏米50克」「铁棍山药50克」

辅料:「水适量」

薏仁米的做法的做法步骤

1、薏米用清水浸泡一小时。

2、铁棍山药去皮洗净切成小段。

3、把薏米、铁棍山药、水放入料理杯中。

4、然后加入适量水。

5、盖紧杯盖。

6、把料理杯放到破壁机底座上,卡紧。

7、开启破壁五谷功能。

8、破壁五谷功能结束就可以喝上香甜的薏仁米糊了。